когда вы под воздейстивем алкоголя, ваш мозг "перескакивает" фазу быстрого сна и сразу погружается в глубокий сон. Этот этап характеризуется крайне низкой скоростью метаболических процессов, но когда весь алкоголь переработан, организм возвращается в фазу быстрого сна, что происхзодит гораздо раньше, чем при нормальном сне. И вы просыпаетесь после 4 или 5 часов сна, и можете испытывать проблемы с засыпанием после этого.
Кроме этого, обычный сон включает в себя 6-7 циклов быстрого сна, суть которого еще неясна до конца, однако именно эта фаза позволяет человеку просыпаться свежим и бодрым. Пьяный сон включает в себя один или два цикла, что недостаточно для восстановления нервной системы и отдыха мозга.
Как этого избежать? очень просто - контролируйте количество выпитого, а если уж чувствуете что перебрали, робязательно дайте организму шанс переработать все потребленное до того как заснете - походите быстрым шагом по улице, например. (мда, у нас это обычно в драку выливается)
Источник
Комментариев нет:
Отправить комментарий